विटामिन B9 नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इसकी कमी से समय से पहले सफेद बाल और कमजोर ग्रोथ की समस्या हो सकती है। कहां से पाएं: पालक, केल, चुकंदर, भिंडी, चना, सोयाबीन, साइट्रस फल, केला, मूंगफली, बादाम, ब्राउन राइस और सूरजमुखी के बीज।
हजारों के शैम्पू-तेल सब बेकार! अगर थाली में नहीं हैं ये 5 चीजें, तो कोई नहीं रोक पाएगा आपका हेयर फॉल
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