ये मूवमेंट्स बहुत मददगार हैं, लेकिन अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों का पूरा विकल्प नहीं हैं। ये खून और लिम्फ के बहाव को बढ़ाते हैं और शरीर को लचीला बनाते हैं, लेकिन कार्डियो फिटनेस को यह पूरी तरह कवर नहीं करता। इसलिए वॉकिंग, हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या योग के साथ इसे मिलाकर संतुलित रूटीन बनाना बेहतर है। फैट लॉस के लिए कैलोरी डिफिसिट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो जरूरी हैं।
