अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के अनुसार, जो लोग रोजाना अपने कदमों को गिनते हैं, वो लोग उन लोगों की तुलना में 2,500 ज़्यादा कदम चलते हैं। अगर आप भी उन लाखों में से एक हैं जो हर दिन 10,000 कदम चलने का लक्ष्य पूरा करने की कोशिश करते हैं, तो यह मेहनत खाली नहीं जाती। क्योंकि नियमित चलना या अन्य तरह की गतिविधियां करना शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ दे सकता है, जैसे:
