Healthy Diet for Women: 30 की उम्र के महिलाओं को शरीर में धीरे-धीरे कई तरह के बदलाव होना शुरू हो जाते है।इस उम्र में न सिर्फ मेटाबोलिज्म स्लो होने लगते है बल्कि हड्डियों को मजबूती, स्किन को ग्लो और होर्मोनल चेंजेस देखने को मिलते है। ऐसे में अपने बॉडी को फिट, यंग और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए सिर्फ साधारण डाइट काफी नहीं बल्की सही न्यूट्रीशन और कुछ सुपर फूड को रोजाना की डाइट में शामिल करना जरूरी है। आइए जानते है कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर सुपरफूड्स, जिन्हे 30 के बाद हर महिला को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
