हमारा खानपान भी आंखों की रोशनी पर गहरा असर डालता है। विटामिन A, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों के लिए बेहद जरूरी हैं। लेकिन जब डाइट में सिर्फ प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड शामिल होता है तो आंखों को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता। हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, रंगीन फल-सब्जियां, मेवे और मछली जैसी चीजें आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
