इस सर्दी में अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए, हड्डी रोग विशेषज्ञ एक नियमित दिनचर्या अपनाने की सलाह देते हैं: जब भी हो सके धूप में बैठें, विटामिन डी और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, और हड्डियों के घनत्व को नुकसान पहुंचाने वाली आदतों से बचें। छोटे-छोटे बदलाव दर्द, फ्रैक्चर और लंबे समय तक हड्डियों के नुकसान को रोकने में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
